So wählt man einen Jogging-Kinderwagen aus

Denkst du darüber nach, wie du dich fit halten und gleichzeitig Zeit mit deinem Kind verbringen kannst? Dann ist ein Laufkinderwagen möglicherweise genau das Richtige für dich. Bevor du dich jedoch zum Kauf entscheidest, solltest du ein paar wichtige Aspekte bei der Auswahl eines solchen Modells beachten.

Wichtigste Auswahlkriterien

Größe und Gewicht des Kinderwagens

Bei der Auswahl eines Laufkinderwagens ist es wichtig, auf Größe und Gewicht zu achten. Es sollte ein Kinderwagen sein, der leicht genug für einfache Handhabung, aber gleichzeitig robust genug ist, um dein Kind sicher befördern zu können. Du solltest auch darauf achten, wie leicht sich der Kinderwagen zusammenklappen lässt und ob er in dein Auto und den Aufbewahrungsraum passt. Falls du eher in der Stadt läufst, solltest du einen kompakteren Kinderwagen wie den Thule Urban Glide wählen. Falls du wiederum lange Rad- oder Waldwege bevorzugst oder deine kleinen Racker auch mit dem Fahrrad mitnehmen möchtest, kann der Thule Chariot die bessere Wahl für dich sein.

Art der Räder

Laufkinderwagen haben in der Regel größere Räder, die für mehr Stabilität und Komfort beim Laufen sorgen. Es gibt Kinderwagen mit festen oder mit schwenkbaren Vorderrädern (bei einigen Modellen kann das Vorderrad bei Bedarf fixiert werden). Feste Räder sorgen für eine bessere Stabilität bei höheren Geschwindigkeiten, während schwenkbare Räder besser für häufiges Manövrieren in urbanen Umgebungen geeignet sind.

Eine Art von Kinderwagen, der Fahrradanhänger, kann gleichzeitig beim Radfahren als auch beim Laufen verwendet werden.

Federung

Eine gute Federung ist für das Wohlbefinden deines Kinds das Wichtigste. Hochwertige Kinderwagen haben entweder ein ausgeklügeltes Design, das Stöße und Unebenheiten abfedert, oder eine eingebaute Federung. Auf jeden Fall sind gut aufgepumpte Räder und eine hochwertige Konstruktion aus robusten Materialien am wichtigsten. 

Zubehör

Auch das verfügbare Zubehör ist bei Laufkinderwagen wichtig. Du möchtest dich doch sicher nicht von schlechtem Wetter einschränken lassen, oder? Deshalb solltest du auch über eine Regenjacke, zusätzlichen Stauraum in Form einer Tasche für den Bügel und weitere Ausrüstung nachdenken. Vielen Eltern ist es wichtig, dass der Kinderwagen mit dem Kind mitwachsen kann. Ideal ist ein Kombikinderwagen – ein Sportkinderwagen, der viele Jahre lang hält.

Sicherheit

Die Sicherheit des Kindes steht immer an erster Stelle. Ein Kinderwagen muss über einen ausreichend breiten Fünfpunkt-Sicherheitsgurt, Sicherheitsbügel und Reflektoren für eine bessere Sichtbarkeit verfügen. Außerdem sollte man ein ordentliches LED-Licht hinzufügen. Auch an ein hochwertiges Bremssystem, mit dem man den Kinderwagen jederzeit schnell anhalten kann, sollte unbedingt gedacht werden. Am meisten wirst du eine ordentliche Bremse beim Laufen bergab schätzen. Denke in solchen Fällen daran, den Kinderwagen mithilfe eines Bandes oder Stricks am Handgelenk zu Befestigen, damit er dir mit deinem Kind darin nicht davonfährt.

Stauraum

Beim Laufen mit dem Kinderwagen wirst du es schätzen, ausreichend Stauraum für alles Nötige zur Verfügung zu haben. Suche nach einem Modell mit einem geräumigen Netz oder Taschen, um Windeln, Snacks oder auch deine Trinkflasche verstauen zu können.

Verstellbarer Bügel

Ein verstellbarer Bügel ist ein großes Plus, wenn mehrere Personen verschiedener Größe den Kinderwagen schieben, denn er ermöglicht die Einstellung des Kinderwagens, sodass jeder ihn bequem schieben kann.

Empfehlungen für die Auswahl

Lege dein Budget fest – Laufkinderwagen gibt es in einer großen Preisspanne. Lege für dich fest, wieviel du dafür ausgeben möchtest.

Werde dir klar darüber, was du benötigst. Überlege, wo und wie oft du den Kinderwagen benutzen möchtest. Wirst du hauptsächlich in der Stadt laufen oder zieht es dich auch auf Waldwege?

Denke langfristig. Wähle ein Modell, das mit deinem Kind mitwächst. Manche Jogging-Kinderwagen sind so konzipiert, dass man sie vom ersten Lebensjahr an (mittels eines zusätzlichen Auto-Kindersitzes oder einer Babyschale) bis zu dem Zeitpunkt nutzen kann, wenn das Kind den Kinderwagen nicht mehr benötigt.

Sicherheit geht über alles. Wie auch immer du dich entscheidest, die Sicherheit sollte an erster Stelle stehen. Vergewissere dich, dass der Kinderwagen alle geltenden Sicherheitsnormen erfüllt, und wähle wenn möglich ein Modell mit zusätzlichen Sicherheitsfunktionen.

Es ist nicht so schwer

Die Auswahl eines Laufkinderwagens mag auf den ersten Blick kompliziert erscheinen, aber dieser Leitfaden sollte eine gute Grundlage für deine Entscheidung sein. Denke daran, dass das Hauptziel die Auswahl eines Kinderwagens ist, der nicht nur bequem und sicher für dein Kind ist, sondern auch deinen Ansprüchen entspricht und zu deinem Laufstil passt. 

Lauftechnik für das Laufen mit einem Kinderwagen

Das Laufen mit einem Kinderwagen mag auf den ersten Blick nicht schwer erscheinen, aber um effektiv zu sein und Verletzungen vorzubeugen, ist es wichtig, sich einige Grundlagen der richtigen Lauftechnik zu verdeutlichen. Hier sind die wichtigsten Tipps, die es zu beachten gilt:

1. Richtige Körperhaltung

Laufe mit aufrechter Körperhaltung, leicht aus der Hüfte heraus vorwärts geneigt. Vermeide das Beugen und Neigen der Taille. Halte den Kopf oben und blicke nach vorn. Das vereinfacht und unterstützt die richtige Körperhaltung.

2. Hände und Kinderwagen

Halte mit einer Hand den Kinderwagen und bewege die andere Hand im Laufrhythmus. Wechsle die Hände regelmäßig, um eine einseitige Belastung zu vermeiden. Wechsle bei langen Läufen häufiger die Hände, um Ermüdung und Verhärtung der Schultermuskulatur vorzubeugen.

3. Schrittweite

Mache kurze und schnelle Schritte. So hast du den Kinderwagen besser unter Kontrolle und kannst gleichzeitig effizienter laufen. Bemühe dich, sanft über die Fußmitte zu laufen, um die Stauchung und Belastung der Gelenke zu vermindern.

4. Anpassung ans Gelände

Laufe in unebenem Gelände langsamer und mit größerer Vorsicht. Passe deine Lauftechnik an, sodass der Kinderwagen stabil bleibt. Laufe in Kurven langsamer und halte den Kinderwagen gut fest, damit er nicht umkippt und du nicht die Kontrolle über ihn verlierst.

5. Erholung und Regeneration

Denke daran, regelmäßig Pausen zu machen und für eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr für dich und dein Kind zu sorgen. Gib deinem Körper nach dem Laufen Zeit, sich zu erholen, insbesondere dann, wenn du noch nicht an das Laufen mit einem Jogger-Kinderwagen gewöhnt bist.

Fazit

Das Laufen mit dem Kinderwagen bringt viele neue Herausforderungen, einige Schwierigkeiten, aber auch sehr viel Freude mit sich. Mit der richtigen Lauftechnik und Herangehensweise kann es eine tolle Art sein, in Form zu kommen und gleichzeitig Zeit mit seinem Kind zu verbringen. Denke daran, dass aller Anfang schwer sein, aber mit Übung und Geduld das Laufen mit dem Kinderwagen ein angenehmer Bestandteil des Alltags werden kann.